Magnésio e Menopausa: qual tipo escolher para cada sintoma?

A Menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas pode trazer sintomas incômodos como insônia, dificuldades de memória, compulsão por doces e dores musculares. O magnésio é um mineral essencial que pode ajudar a aliviar esses sintomas, mas você sabia que existem diferentes tipos de magnésio, cada um com benefícios específicos? Vamos conhecer qual magnésio escolher para cada necessidade durante a Menopausa.

1. Magnésio Inositol para Insônia

O magnésio combinado com inositol é excelente para melhorar a qualidade do sono. O inositol ajuda na regulação dos neurotransmissores, reduzindo a ansiedade e promovendo um sono mais profundo e reparador. Se você tem dificuldade para dormir ou acorda várias vezes durante a noite, essa é a melhor opção.

2. Magnésio Treonato para memória e concentração

A "névoa mental" é uma queixa comum durante a menopausa. O magnésio treonato se destaca por sua capacidade de atravessar a barreira cerebral, aumentando os níveis de magnésio no cérebro. Isso melhora a função cognitiva, auxiliando na memória, foco e prevenindo o declínio mental.

3. Magnésio Glicina para a vontade de comer doces

A vontade incontrolável de comer doces pode ser um reflexo de desequilíbrio no sistema nervoso e na regulação da glicose. O magnésio glicina é altamente biodisponível e tem um efeito calmante, ajudando a reduzir a compulsão alimentar e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

4. Magnésio Dimalato para dores no corpo

Muitas mulheres na Menopausa sofrem com dores musculares e articulares, podendo até desenvolver fibromialgia. O magnésio dimalato é ideal para quem sente fadiga e dores crônicas, pois auxilia na produção de energia e na relaxação muscular, aliviando o desconforto.

Como Escolher o Melhor Magnésio para Você?

Cada mulher tem necessidades específicas durante a Menopausa. Se você enfrenta vários desses sintomas, pode combinar diferentes tipos de magnésio, sempre com a orientação de um profissional de saúde. O magnésio é um aliado poderoso para atravessar essa fase com mais equilíbrio e bem-estar.